Блог

Що таке емоційний екзоскелет?

Емоційний екзоскелет – це не глуха стіна, яку зводять зі страху. Це – дивовижна, жива конструкція, яку мудра жінка свідомо вибудовує навколо свого найціннішого – свого внутрішнього світу. Це не броня, що заважає рухатися, а гнучкий, розумний каркас. Він має сенсори, що розпізнають токсичність і фальш, і водночас – вікна та двері, які господиня відчиняє лише для тих, кого хоче впустити у свій сад.

Привіт, привіт, мої любі маленькі слухачі та їхні турботливі дорослі! 👋 Це знову я, ваш друг, який дуже любить говорити про важливі речі просто і цікаво, щоб вам було класно і безпечно у нашому великому світі! Ми з вами вже справжні мандрівники у нашому великому "Будинку Безпеки", правда ж? Ми дослідили стільки різних "кімнат" і дізналися про безліч суперважливих правил. Наші знання роблять нас сильнішими та впевненішими!

Дане дослідження і серію подкастів я створив спочатку для своїх власних дітей - двійні 8 років, дівчинки і хлопчика.
Коли прослуховував сам, а потім прослуховували вони - по відгуках зрозумів, що вийшло щось доволі цікаве.
Вступ - в основному для дорослих, а всі інші подкасти було створено з допомогою NotebookLM з використанням доволі цікавої тактики, щоб ведучі говорили саме з дітьми віком 6-10 років в Україні.

Ласкаво прошу до простору, присвяченого глибшому розумінню себе та шляхів зцілення. У сучасному світі, сповненому викликів, особливо в умовах, які переживає Україна, доступ до якісної інформації та ефективних технік психологічної підтримки є надзвичайно важливим.

Вступ

Війна - це випробування нашого емоційного інтелекту. Раніше ми могли дозволити собі не заглиблюватися у весь спектр емоцій, але зараз ми змушені одночасно відчувати і глибокий смуток, і щиру радість. Це вимагає від нас розвитку здатності розпізнавати, розуміти та керувати цими інтенсивними емоціями, щоб не втратити себе в цьому вирі. Тільки розвиваючи емоційний інтелект, ми зможемо зберегти емоційну гігієну та психологічне благополуччя.

Творча порожнеча — це стан, коли людина відчуває нестачу ідей, натхнення та мотивації для творчості. Це поширене явище, з яким стикаються багато художників, письменників, музикантів та інших творчих людей.

Ознаки творчої порожнечі:

У нашому повсякденному житті ми часто плутаємо сам вибір із складним процесом, що його супроводжує. Із сумнівами, внутрішнім торгом, тягарем відповідальності, радістю від можливого здобутку чи горюванням за тим, що доведеться втратити.

Але по суті, вибір – це не процес. Це акт. Можливо, навіть атомарний акт – єдиний, неподільний момент рішення. Усі переживання, що вирують навколо – це лише тло, контекст, в якому цей акт відбувається.

Війна принесла в наше життя стільки болю, втрат і трагедій, що часом здається – це вже вище наших сил. На жаль, медіа не завжди дотримуються емоційної гігієни, постійно нагадуючи нам про жахи війни.

Як зберегти своє серце та розум у ці важкі часи?