емоційна гігієна

Що таке емоційний екзоскелет?

Емоційний екзоскелет – це не глуха стіна, яку зводять зі страху. Це – дивовижна, жива конструкція, яку мудра жінка свідомо вибудовує навколо свого найціннішого – свого внутрішнього світу. Це не броня, що заважає рухатися, а гнучкий, розумний каркас. Він має сенсори, що розпізнають токсичність і фальш, і водночас – вікна та двері, які господиня відчиняє лише для тих, кого хоче впустити у свій сад.

Війна - це випробування нашого емоційного інтелекту. Раніше ми могли дозволити собі не заглиблюватися у весь спектр емоцій, але зараз ми змушені одночасно відчувати і глибокий смуток, і щиру радість. Це вимагає від нас розвитку здатності розпізнавати, розуміти та керувати цими інтенсивними емоціями, щоб не втратити себе в цьому вирі. Тільки розвиваючи емоційний інтелект, ми зможемо зберегти емоційну гігієну та психологічне благополуччя.

Війна принесла в наше життя стільки болю, втрат і трагедій, що часом здається – це вже вище наших сил. На жаль, медіа не завжди дотримуються емоційної гігієни, постійно нагадуючи нам про жахи війни.

Як зберегти своє серце та розум у ці важкі часи?